こんばんは！
最近暖かくなってきて、
これから薄着になることが
増えてきますよね！
テレビのダイエット特集とか
ついついみてしまいます。
むくみとかが気になるんですよ〜(´･ω･`)
5月3日（木）放送の得する人損する人では
きゅうりダイエット
というものが紹介されていました！！
きゅうりはこれからの時期
安くなるので、
持ってこいのダイエット方法ですよね！
方法や効果についてまとめてみました〜
Contents
きゅうりダイエットについて
きゅうりをそのまま食べるだけ
の簡単ダイエットです！
めんどくさい調理法もありません！
ダイエット効果は？
得する人損する人のきゅうりダイエット✨
きゅうりは脂肪を分解する力が強いホスホリパーゼが多く含有されている。食事の前にきゅうりを1本かじるだけ。あとは普段の食事で🙆♀️
T2Uまでにあと3キロ落としたい💪— you♡bbc (@you4607bbc) May 3, 2018
得損でやってるダイエットメモ
きゅうりを食前に一本たべる
食事はいつも通りでOK
きゅうりのホスホリパーゼがダイエット効果が高い、と
こりゃ河童になるしかないっすわ🥒 pic.twitter.com/L8vw2OMZ7A— 青砥 雫（℃iel） (@ciecieciel) May 3, 2018
きゅうりには 脂肪を分解する
ホスホリパリーゼ
という成分があるそうです。
【美容プチ情報】 きゅうりはカリウムが豊富なので、体の余分な水分を排出し、むくみ解消や倦怠感を回復させてくれる働きが。
また、きゅうり酢の物は
●きゅうりのむくみ解消
●酢のダイエット効果
●わかめの腸内環境整える働き
で最強組み合わせです!#きゅうり #ゆるゆるミカン #夏
#キュウリ pic.twitter.com/rbzWYkPLnq— ゆるゆるミカン (@yuruyurumikan7) April 27, 2018
さらに むくみ解消にも
効果があると言われています！
方法は？
https://twitter.com/A_chann_1109/status/991987539140427776
https://twitter.com/konlyonelv/status/991993911986933760
✩ 玉ねぎヨーグルト
生の玉ねぎに無糖ヨーグルトと塩を加え１日50ｇ食べる
✩そばの実
茹でたそばの実をスプーン１杯食事前に食べるだけ
✩きゅうり
食事前にきゅうりを食べるだけ！
味噌をつけ20回ほど噛むと効果あり！#得する人損する人 #ダイエット— みん (@cn8_fi) May 3, 2018
まとめてみると・・・
★食べるタイミング
朝・昼・晩の食事前
★生で食べる
★よく噛んで食べること！
ひと口で20回が目安。
って感じです_φ(･_･
とくに調理の必要もなく
そのまま食べるだけの方法なので
ズボラな人でも続けられそう！！
わたしでもなんとかなりそ〜（´-`）
ダイエットの方法はたくさんありますが
どれも続けなくちゃ意味がないので
自分が続けられそうか見極めて
挑戦するのが一番ですよね★
